Se dico "porta la tua attenzione sul respiro", cosa ti viene da fare? 🍃
Ti viene da modificarlo, come primo istinto?
Per renderlo più intenso, più lungo, più ampio, o nel modo in cui la mente ti sta suggerendo che dovrebbe essere? 💨
La cosa davvero benefica è quando riesci a connetterti con lui, il respiro, senza però intervenire in alcun modo.
Lo ascolti.
Ti affidi.
Senza cambiarlo.
⏩Ricorda: non si tratta di "pensare" al respiro, ma di "stare" con il respiro.
Questa è l'indicazione da seguire durante la tua meditazione, ma anche nella vita quotidiana...quando desideri centrarti e connetterti con te stesso.
Post collegati
I doni meravigliosi della Mindfulness
