Corso Mindfulness base - Bergamo

IMPARA A PRATICARE MINDFULNESS

Un percorso di gruppo per chi desidera avvicinarsi per la prima volta alla Mindfulness, imparare a praticarla e portare i suoi benefici nella vita quotidiana.

3962253-6-posizioni-yoga-che-ti-rimodellano.jpg

Durante gli incontri si sperimentano diverse pratiche di meditazione (da seduti, da sdraiati e in movimento), con lo scopo di portare l'attenzione della mente in contatto con l'esperienza del momento presente.

Uno spazio è dedicato alla condivisione libera di quanto emerso nelle meditazioni, all'interno di un clima di gruppo accogliente e non giudicante.

Vengono trasmessi i principi teorici di base da cui deriva la Mindfulness, con la possibilità di riflettere insieme sulla loro applicazione nella propria vita quotidiana.

Per facilitare la pratica a casa si consegnano alcune tracce audio di meditazioni guidate in modo da poterle utilizzare in qualunque momento (ascolta qui alcune meditazioni).

Il corso è condotto dalla Dott.ssa Sara Citro, psicologa e psicoterapeuta ad indirizzo cognitivo-costruttivista ed istruttrice certificata di Mindfulness.


Corsi Mindfulness Bergamo

Corsi Mindfulness

Corso Mindfulness (mercoledì)

  • 8 incontri di un’ora e mezza

  • Mercoledì dalle 19:15 alle 20:45

  • 11, 18 settembre; 2, 9, 16, 30 0ttobre; 6, 13 novembre 2019

  • Costo: 200 €

  • Costo primo incontro di prova (11 settembre): 10 €

  • Presso WoCare - studio medico & ostetrico, Rotonda dei Mille 4, Bergamo

Corso Mindfulness (lunedì)

  • 8 incontri di un’ora e mezza

  • Lunedì dalle 18:30 alle 20:00

  • 30 settembre, 7, 14, 28 ottobre, 4, 11, 25 novembre, 2 dicembre 2019

  • Costo: 200 €

  • Costo primo incontro di prova (30 settembre): 10 €

  • Presso ArsCorporea - Centro di Psicoterapia Corporea Integrata, via Taramelli 50, Bergamo


Prenota il tuo posto

Dott.ssa Sara Citro  
☎ 347 51 75 747
✉ info@menteconsapevole.com

Sala dello studio WoCare che ospita il percorso Mindfulness di gruppo a Bergamo il mercoledì.

Sala dello studio WoCare che ospita il percorso Mindfulness di gruppo a Bergamo il mercoledì.

I pensieri di chi ha partecipato

La pratica della Mindfulness mi ha insegnato ad alleggerire con serenità il carico della vita, e ad avvicinarmi ai miei limiti fisici e psichici. Ho imparato a concedermi del tempo e a riflettere sulla freneticità di tutti giorni, per assaporare appieno la bellezza della vita.
Nel percorso Mindfulness ho sviluppato una maggiore percezione del mio corpo, dello spazio che occupa e delle molteplici sensazioni che prova. Sono diventata molto più consapevole dei pensieri e dei giudizi che la mia mente produce...imparando a vedere le cose in modo molto più “nitido”.