SEMINARIO Mindfulness & ansia - Bergamo

MINDFULNESS E GESTIONE DELL’ANSIA:
DIVENTARE SUOI ALLEATI CON LA PRATICA DI CONSAPEVOLEZZA

Come possiamo convivere in modo pacifico con un’emozione adrenalinica e scombussolante come l’ansia?
Come possiamo andarci d’accordo almeno quanto basta per non farci limitare la vita dalla sua presenza?

Innanzitutto conoscendola nelle sue sfaccettature più o meno funzionali (a volte è merito della sua carica energetica se riusciamo a superare un esame o ad arrivare in tempo ad un impegno importante), e riconoscendola dalle altre innumerevoli emozioni che possiamo provare.

Più sappiamo di lei, e meno paura ci farà.
Meno paura ci susciterà, e più facilmente riusciremo a non combatterla.

Riuscire a non contrastarla è infatti un ingrediente fondamentale per stringere amicizia con questa emozione faticosa da tollerare.

La Mindfulness ci viene in aiuto offrendoci svariate pratiche di consapevolezza che possiamo utilizzare quando l’ansia ci viene a trovare, per non perdere la nostra centratura, il contatto con il momento presente, i piedi attaccati alla terra.

In questo seminario esperienziale andremo insieme alla scoperta di come sviluppare una relazione funzionale con l’emozione dell’ansia, attraverso spunti provenienti dalla Psicoterapia Cognitivo-Costruttivista e pratiche di meditazione Mindfulness.
Alla fine del seminario verranno consegnate le tracce audio delle meditazioni sperimentate durante la giornata.

QUANDO | Sabato 20 novembre 2021 dalle 9:30 alle 17:30

DOVE | Presso ArsCorporea, centro di psicoterapia corporea integrata e crescita personale, in via Taramelli 50, Bergamo.

COSTO | 90€ (imposte incluse), con fattura sanitaria.

CONDUCE | Dott.ssa Sara Citro, psicologa e psicoterapeuta, istruttrice di Mindfulness.

ISCRIZIONE | Per iscriverti al primo incontro clicca qui e compila il form che trovi in fondo alla pagina, inserendo i tuoi dati.