Mindful Eating 

Mindful Eating: mangiare con consapevolezza.

Mindful Eating: mangiare con consapevolezza.

Un mini percorso - di due incontri - per entrare in contatto con il cibo in modo consapevole e attento, presso WoCare - studio medico & ostetrico, Rotonda dei Mille 4, Bergamo.

Esploreremo come connetterci al nostro corpo, quando siamo a tavola, per poter vivere il pasto con presenza e pienezza.

Spesso mangiamo di corsa, tra un impegno e l'altro, con la testa che pensa a cosa deve fare dopo. Ci perdiamo un'infinità di dettagli e di esperienze che il cibo è in grado di regalarci.

Ma se riusciamo ad immergerci nel momento presente, nei sapori e negli odori che abbiamo di fronte...allora anche un semplice spuntino sarà per noi occasione di connessione e serenità!

Bergamo - Corsi di Mindful Eating

I 5 sensi diventano la nostra guida, il respiro l'ancora che ci riporta nel corpo.
I pensieri che ci trascinano lontano dal presente diventano invece uno sfondo sfumato.
Protagonista della scena diviene il nostro sentire.

In questo approccio non ci sono diete da seguire, l'idea è di porre il nostro sguardo all'interno...ci alleniamo per diventare abili ascoltatori di noi stessi e del nostro appetito.  

La pratica della Mindfulness sarà lo strumento principale con cui effettueremo questo "allenamento", ci insegnerà a porre attenzione a come mangiamo, piuttosto che a cosa mangiamo.