COSA E' LO YOGA?

Yoga Bergamo

Lo Yoga è un'antica disciplina che permette di accrescere la capacità di ascolto e di cura del proprio corpo, prezioso compagno che ci accompagna ogni momento. 
Rappresenta una strada per dedicare del tempo a sé stessi, fare una pausa, respirare e pacificare la mente.

Nell'Hatha Yoga si praticano gli asana, una serie di posture fisiche assunte con attenzione, in ascolto del flusso naturale del respiro. L'obiettivo non è fare una buona performance ma praticare le posizioni adottando una tecnica sicura, unita ad un approccio curioso e gentile. 
Entrando in contatto con le sensazioni più sottili, ci si affida alla saggezza del corpo donando ad esso leggerezza, elasticità e forza.

Insieme alle tecniche di pranayama, che servono per imparare a modulare la respirazione, gli asana creano un effetto di pacificazione della mente, aumentandone l'equilibrio e la stabilità emotiva.


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