MINDFUL EATING

Mindful Eating: mangiare con consapevolezza.

Mindful Eating: mangiare con consapevolezza.

Un mini percorso - di due incontri - per entrare in contatto con il cibo in modo consapevole e attento.

Esploreremo come connetterci al nostro corpo, quando siamo a tavola, per poter vivere il pasto con presenza e pienezza.

Spesso mangiamo di corsa, tra un impegno e l'altro, con la testa che pensa a cosa deve fare dopo. Ci perdiamo un'infinità di dettagli e di esperienze che il cibo è in grado di regalarci.

Ma se riusciamo ad immergerci nel momento presente, nei sapori e negli odori che abbiamo di fronte...allora anche un semplice spuntino sarà per noi occasione di connessione e serenità!

I 5 sensi diventano la nostra guida, il respiro l'ancora che ci riporta nel corpo.
I pensieri che ci trascinano lontano dal presente diventano invece uno sfondo sfumato.
Protagonista della scena diviene il nostro sentire.

In questo approccio non ci sono diete da seguire, l'idea è di porre il nostro sguardo all'interno...ci alleniamo per diventare abili ascoltatori di noi stessi e del nostro appetito.  

La pratica della Mindfulness sarà lo strumento principale con cui effettueremo questo "allenamento", ci insegnerà a porre attenzione a come mangiamo, piuttosto che a cosa mangiamo.

 

Incontri di Mindful Eating a Bergamo

DETTAGLI DEGLI INCONTRI

 

prenota il tuo posto

Dott.ssa Sara Citro  
347 51 75 747
info@menteconsapevole.com
 


I vostri pensieri

Voglio condividere con voi la mia prima cena Mindful con tutti i 5 sensi in ascolto. Ho provato a cogliere i messaggi inviati dal mio stomaco, anche se con qualche naturale difficoltà. La pratica costante sarà la chiave per ridurre nel tempo queste difficoltà. Ho comunque apprezzato maggiormente i sapori e i profumi delle pietanze, uscendo dal ristorante “sazio di attenzione” verso me stesso. 😊
— Gianfranco
 

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